Resilienz-Training – Stärken Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit (online)

Wie gelingt es manchen Menschen, mit Druck, Stress, Konflikten und Niederlagen so umzugehen, dass Sie gestärkt aus diesen Situationen hervorgehen? Sie haben psychische Fähigkeiten, die trainiert werden können und dazu beitragen, Erschöpfung und Burn-out vorzubeugen. Auch Sie können Ihre psychische Widerstandsfähigkeit – kurz Resilienz – stärken. Es geht darum, Situationen klar und realistisch einzuschätzen, passende und gesundheitsfördernde Konsequenzen daraus abzuleiten sowie das Verhalten proaktiv, also bewusst und initiativ darauf abzustimmen. Sie erfahren in diesem Seminar, wie resilientes Denken und Verhalten Sie dabei unterstützen kann, Ihre Leistungsfähigkeit und die psychische Stabilität zu fördern. Sie können Druck, Stress, Konflikten und Niederlagen konstruktiv begegnen und schwierige Situationen erfolgreich meistern.

Inhalte:

• Das Resilienz-Konzept und seine 7 Faktoren
• Persönliche Stressoren und Stressverstärker erkennen
• Teufelskreis Burn-out und Ausstiegsmöglichkeiten
• Selbstregulation und persönliche Kraft-Tankstellen
• Handlungsspielräume ausschöpfen und persönliche Entwicklung steuern